Activité physique chez les bambins (1 et 2 ans)

Les bambins devraient faire chaque jour au moins 180 minutes d’activité physique, peu importe l’intensité et réparties au cours de la journée, y compris:

• une variété d’activités dans différents environnements;
• des activités qui leur permettent d’acquérir des habiletés motrices.

Pour un bambin, être actif signifie:

• passer du temps sur le ventre;
• grimper des escaliers et se déplacer dans la maison;
• ramper, marcher rapidement, courir ou danser;
• jouer à l’extérieur et explorer son environnement (essayer les bulles de savon);
• recevoir un massage pour l’aider à prendre conscience de son corps.

Liens

Société canadienne de physiologie de l’exercice