Comment favoriser l’activité physique chez votre enfant
Si votre enfant aime particulièrement une activité, encouragez-le à la pratiquer au moins une ou deux fois par semaine, tout en l’incitant à s’adonner à divers autres types d’activités physiques 3 ou 4 fois par semaine pour lui permettre d’acquérir un vaste éventail de compétences et d’habiletés.
ABC du développement athlétique
Regardez si les activités de votre enfant reprennent les ABC du développement athlétique : agilité, équilibre, coordination et vitesse. Les ABC sont indispensables pour la pratique de presque tous les sports. L’acquisition des ABC est une partie importante du savoir-faire physique, et les enfants peuvent les apprendre et les perfectionner dans le cadre de nombreuses activités.
Certains sports et activités sont particulièrement utiles pour le développement d’un ou plusieurs ABC particuliers, notamment les sports et activités suivants:
- Gymnastique: Cette activité aide grandement les jeunes enfants à acquérir et à perfectionner leur agilité, leur équilibre et leur coordination, alors que l’athlétisme permet de développer vitesse et coordination.
- Patinage et ski: Ces sports sont une bonne occasion d’acquérir équilibre, coordination et vitesse, alors que le soccer favorise la vitesse, l’agilité et la coordination.
- Natation: Outre le développement de la confiance et de la sécurité dans l’eau, la natation ou la nage synchronisée favorise l’équilibre et la coordination.
- Vélo, planche à roulettes ou équitation: Ces trois activités développent l’équilibre et l’évaluation de la vitesse.
De 6 à 8 ans
- Encouragez votre enfant à participer à des camps multisports amusants durant les vacances d’été et d’hiver.
- Cernez les sports et activités physiques que votre enfant apprécie. Commencez à vous concentrer sur trois d’entre eux au cours de l’année.
- Encouragez votre enfant à se concentrer sur le plaisir et la maîtrise de ses aptitudes. Gagner devrait être secondaire à cet âge.
- Reconnaissez et célébrez les progrès individuels de votre enfant.
- Lorsque votre enfant est dans une équipe, célébrez avec lui le succès et l’amélioration de l’équipe.
- Encouragez votre enfant à continuer à jouer à des jeux autres que des activités sportives ou physiques structurées.
De 9 à 11 ans
- Cernez les sports et les activités physiques que votre enfant apprécie. Commencez à vous concentrer sur trois d’entre eux au cours de l’année.
- Encouragez votre enfant à se concentrer sur le plaisir et la maîtrise de ses aptitudes. Gagner devrait être secondaire à cet âge.
- Reconnaissez et célébrez les progrès individuels de votre enfant.
- Lorsque votre enfant est dans une équipe, célébrez avec lui le succès et l’amélioration de l’équipe.
- Encouragez votre enfant à continuer à jouer à des jeux autres que des activités sportives ou physiques structurées.
De 12 à 17 ans
- Si votre enfant a un talent particulier, célébrez! Cependant, faites preuve de prudence concernant la spécialisation dans un sport avant 13 ou 14 ans.
- N’oubliez pas que votre enfant pourrait ne pas encore avoir découvert ses talents dans d’autres activités ou son intérêt envers elles.
- Veillez à ce que votre enfant ne se surentraîne pas ou ne participe pas à trop de compétitions, car il risque de se blesser ou de s’épuiser.
- Demandez à l’entraîneur ou à l’instructeur en quoi le programme d’entraînement proposé correspond au stade de maturation de votre enfant.
- Discutez avec votre enfant des valeurs clés de la pratique d’activités sportives et physiques, soit le plaisir, l’esprit sportif et le respect.
- Évitez de mettre de la pression sur votre enfant en insistant trop sur la performance et la compétition! C’est à cette étape qu’on constate le plus grand nombre d’abandons des activités sportives et physiques en raison de la pression et du stress.